Ce tipuri de tratamente pentru pierdere în greutate există?
De la tablete la capsule și până la injecții, există o varietate de medicamente pentru pierderea în greutate. Există capsule pe care le poți lua în timpul mesei, care ajută la limitarea absorbției grăsimilor, tablete care se iau la ore regulate ale zilei și injecții care acționează asupra receptorilor apetitului din creier, pe care le poți administra fie în fiecare zi, fie în fiecare săptămână.
Tratamentul potrivit pentru tine depinde, de obicei, de factori precum cât de predispus ești la anumite efecte secundare, dacă iei în prezent alte medicamente care pot interacționa cu un anumit tip de tratament pentru pierderea în greutate sau dacă ai anumite afecțiuni medicale.
Care este cel mai bun tratament pentru pierderea în greutate pentru mine?
Acest lucru depinde de starea ta de sănătate. Tratamentele pentru pierderea în greutate pot avea efecte secundare, așa că, dacă este posibil să ai anumite simptome, acest lucru poate juca un rol important în ceea ce privește tratamentele care îți sunt potrivite și care nu. De exemplu, Xenical este o capsulă care poate declanșa diaree severă, așa că s-ar putea să îți fie mai bine cu un alt produs (deși trebuie menționat faptul că toate produsele de slăbit pot provoca diaree).
Dacă ai anumite probleme de sănătate sau dacă iei în prezent anumite medicamente, acestea pot avea, de asemenea, o mare influență asupra opțiunii de tratament potrivite pentru tine. Mysimba, de exemplu, nu este potrivit ai tensiune arterială ridicată sau dacă iei antidepresive.
Tipul de tratament pe care îl poți utiliza (sau pe care ai prefera să îl utilizezi) este un alt factor. De exemplu, Saxenda este eficient, dar nu toată lumea vrea să folosească o injecție. Xenical, Orlistat și Alli sunt capsule, așa că, dacă poți lua capsule și îți este ușor, aceste produse pot fi cele mai bune pentru tine. Mysimba este o tabletă, așa că dacă poți lua tablete și ți se par mai ușor de înghițit decât capsulele, de exemplu, aceste produse pot fi cele mai bune pentru tine.
Xenical, Orlistat și Alli
Xenical, Orlistat și Alli conțin toate același ingredient activ, orlistat, și toate acționează în același mod în organism.
Sunt totuși câteva diferențe. Xenical este tratamentul de marcă și cel mai "faimos" produs pentru pierderea în greutate dintre cele trei. Orlistat este versiunea generică și, prin urmare, este mai puțin costisitoare. Alli este disponibil la liber, deci nu ai nevoie de o prescripție medicală pentru el, dar va trebui totuși să răspunzi la câteva întrebări înainte de a-l putea obține. Este cel mai ieftin produs dintre cele trei, dar conține jumătate din doza din Xenical sau Orlistat (60mg în loc de 120mg).
Deoarece Alli conține doar jumătate din doza din Xenical și Orlistat, acesta împiedică organismul să digere comparativ mai puține grăsimi. Xenical și Orlistat împiedică în mod normal o treime din grăsimile alimentare să fie digerate, în timp ce Alli împiedică de obicei absorbția unui sfert din grăsimile alimentare.
Dacă tabletele și capsulele nu sunt potrivite pentru tine, Saxenda poate fi tratamentul potrivit pentru pierderea în greutate. Este o injecție pe care o poți face singur și crești treptat doza săptămânal până când ajungi la doza recomandată.
Așadar, pentru a concluziona: tratamentul de slăbire potrivit pentru tine poate depinde de o serie de factori. Medicul nostru îți poate vorbi despre diferitele opțiuni, ținând cont de antecedentele tale medicale și de orice afecțiuni sau efecte secundare la care ești predispus.
Pierderea în greutate și dieta
Dacă ești supraponderal, s-ar putea ca schimbarea dietei, împreună cu exercițiile fizice regulate, să fie cele două măsuri care te ajută să îți reduci greutatea la un nivel sănătos (fără a fi nevoie de medicamente).
După ce ai creat un jurnal alimentar și ai evaluat ce fel de obiceiuri alimentare te poți adapta zi de zi, poți începe să îți stabilești obiective realiste (și sigure). Asociația Britanică pentru Dietă recomandă să încerci să pierzi între 0,5 kg și 1 kg (1-2 livre) pe săptămână , iar acest lucru se poate realiza prin gestionarea aportului zilnic de calorii.
Dacă încerci să slăbești, este foarte important să o faci într-un ritm gradual și sustenabil. Încercarea de a slăbi prea mult, prea repede, sărind cu totul peste mese, poate duce la ceea ce se numește uneori efectul „yo-yo” (greutatea ta fluctuează în sus și în jos), deoarece reacția naturală la regimul drastic este excesul de mâncare. Dacă mănânci prea puțin, s-ar putea să te expui riscului de a dezvolta alte probleme de sănătate, deoarece corpul tău nu va primi nutrienții de care are nevoie.
Pe scurt, dacă mănânci mai sănătos și dacă controlezi mărimea porțiilor, vei slăbi și vei reuși să te menții la o greutate sănătoasă (mai degrabă decât dacă sari peste mese).
Pierderea în greutate și exercițiile fizice
Exercițiile fizice te pot ajuta să arzi excesul de calorii pe care nu le pierzi doar prin schimbări în alimentație, astfel încât combinarea celor două este mai eficientă decât alegerea uneia sau alteia.
Însă exercițiile fizice sunt, de asemenea, excelente pentru a-ți menține un nivel ridicat de motivație, dacă dorești să pierzi în greutate, și pentru a-ți îmbunătăți starea generală de bine.
Chiar și simpla mișcare a corpului arde mai multe calorii decât statul jos, astfel încât chiar și lucrurile mărunte pot face diferența.
Creșterea treptată a volumului de activitate este, de obicei, un mod eficient de a aborda exercițiile fizice dacă dorești să slăbești, deoarece este mai ușor să le integrezi în rutina zilnică.
În ceea ce privește volumul de exerciții fizice pe care ar trebui să îl faci pentru a pierde în greutate, se recomandă mai mult de 20 de minute de exerciții aerobice de cel puțin trei ori pe săptămână. Activitățile aerobice sunt exerciții care cresc ritmul cardiac și care pun sângele în mișcare. Mersul pe jos, alergatul, mersul pe bicicletă, dansul și înotul sunt alte exemple, la fel ca și utilizarea unei benzi de alergare sau a unui aparat de mers pe scări. O combinație de exerciții aerobice de intensitate moderată de 150 de minute și antrenament de forță de două până la trei zile (de exemplu, genuflexiuni, fandari și flotări) poate oferi rezultate excelente.
Dacă dorești să slăbești rapid, aproximativ 60 de minute de exerciții zilnice de intensitate moderată pot fi eficiente. Mersul în pas vioi, mersul pe bicicletă, exercițiile aerobice în apă și chiar împingerea mașinii de tuns iarba sunt toate exerciții de intensitate moderată. Schimbările simple ale stilului de viață, cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta la serviciu, folosirea scărilor în loc de lifturi și parcarea mai departe de destinație, sunt alte modalități ușor de realizat pentru a pierde în greutate.
Este important, totuși, să discuți cu un medic dacă ești supraponderal înainte de a începe un nou regim de exerciții fizice. Pentru început, ar trebui să încerci să te forțezi, dar nu prea tare. Acest lucru nu numai că poate duce la accidentări, dar poate avea un impact negativ asupra motivației tale.
Operația pentru pierdere în greutate: este o opțiune pentru mine?
Poate fi. Și poate fi foarte eficientă. Dar nu este o operație ușoară și, în mod normal, este o opțiune doar pentru persoanele care nu au reușit să slăbească în ciuda faptului că și-au schimbat dieta și au făcut exerciții fizice în mod regulat.
Dacă nu ai avut succes cu aceste strategii și ai un IMC de 40 sau mai mare (sau un IMC între 35 și 40 și o afecțiune legată de obezitate care ar putea beneficia în urma unei intervenții chirurgicale), poți discuta cu medicul tău de familie. Intervenția chirurgicală implică, de obicei, o monitorizare pe termen lung efectuată de medicul tău de familie, pentru a-ți supraveghea evoluția pe o perioadă extinsă de timp.
